Najpierw ogarnij dietę, bez tego możesz biegać do śmierci i nic z tego nie będzie. Mnóstwo ludzi robi ten błąd. Dieta + trening siłowy, bieganie i inne cardio na trzecim miejscu. I może jednak skocz na trening do klubu, bez spinania się, zobacz czy to dla ciebie. Spróbuj, najwyżej się przekonasz że akurat tu nie chcesz, ale może będzie odwrotnie. [...]
[...] Czy to była dobra decyzja czy zła ? Tego tak na prawdę nie jestem w stanie powiedzieć. Owszem w IFBB mogłem powalczyć w tym klasyku ale ja chce progresować a nie stać w miejscu. A zbijanie do klasyka jakoś mi się nie widziało :-( Po drugie-bany w IFBB,kara startowa to tam pikuś ale finansowa to już zbytnio nie ciekawa. Owszem w innych [...]
I jak chodzenie na rekach idzie/? Powoli coraz lepiej - wraca stabilność, brakuje jeszcze trochę pewności siebie bo dość często staje w miejscu i nie mogę przenieść środka ciężkości by ruszyć dalej @@-) wychodzi wtedy jakiś 5 sekundowy HS hold i spadam w tył. Pewnie byłoby lepiej, gdybym szedł "skorpionem" ale zależy mi na dobrej sylwetce, więc [...]
Zobacze może zainwestuje w tego trenera. Kiedyś już dietę na potreningu.pl wykupiłem ale jak dla mnie była zbyt skomplikowana. Niech mi ktoś odpisze tylko czy robić ten tydzień przerwy czy nie bo trenuje już 4m/c i redukcja trochę stanęła w miejscu..
Ale to są ledwo zauważalne zmiany, mega marne. Na redukcji cisnąłem jak przecinak do lepszej sylwetki, była motywacja, były efekty szło super. Obecnie kręcę się miejscu. Trening dalej mam 3 razy w tygodniu, cisnę na nim na maksa zazwyczaj, ale juz dieta dużo słabiej, to kiełbaska z grila, to 50 gram chipsów, to piweczko, to burgerek, wszysyko niby [...]
To z kwietnia. Ale nie wiem czy jest sens wysyłać zdjęcia. Nie mam ich zrobionych w tym samym miejscu i oświetleniu niestety :( /SFD/2018/5/14/a94513a7bca749d1ab94ea9ced657048.jpg Styczeń /SFD/2018/5/14/9a8b85021f18446aa7ad2f8f9f8c19a0.jpg /SFD/2018/5/14/953d7881576d4b30b084edf130a1b7aa.jpg /SFD/2018/5/14/06be9bfad29b479096053af6cbc75c04.jpg [...]
[...] jeszcze tylko jasność ciemność się dobiera. Jak już wiem jaki mam kolor to kolejne zakupy są łatwe. Na początku pod tym kątem najlepiej sprawdzają się próbki. Jak masz na miejscu bare minerals to na pewno mają możlowość kupienia testerów. Bo jeszcze oprócz koloru zazwyczaj są różne formuły- typu matująca, rozświetlająca itp. Minerały są [...]
[...] i zostawiamy na 10 minut. Szparagi gotujemy. Jak dobrze przygotować szparagi? Odłamujemy zdrewniałą końcówkę. Jak złapiecie szparaga na końcu i odegniecie - pęka w idealnym miejscu. Następnie trzeba go obrać. Najlepiej przy pomocy obieraczki do warzyw, obieramy szparaga od dołu do połowy. Następnie związujemy szparagi poniżej główek. Do [...]
Od dluzszego czasu trzymam ta diete, waga lekko drgnela, ale ogolnie stoi w miejscu. Mysle jaki produkt dodac. Cos latwego i pozywnego. Jakis pomysl ktos moze podrzuci? Myslalem po prostu o jogurcie naturalbym lub serku wiejskim. Dobry pomysl? /SFD/2018/5/13/1353f718980b4d91949b4900565f43cf.jpg
Witam mam problem z klatka nie rośnie i biceps staną w miejscu 44 cm jestem na cyklu 4miesiac Dec teść i teraz boldka wrzuciłem jaką może być przyczyną
Kolega w czarnej górze robił mniej więcej tak jakby tego wymagał - też miał (podobnie jak drazekm) trudności z utrzymaniem stóp w miejscu Kolega w niebieskiej górze trzymał dłonie z przodu czoła co mu ułatwiało powtórzenia, które zbliżały się do siadu ale trudno nazwać je wznosami do siadu. Były to pełne spięcia brzucha z dotknięciem (w pierwszej [...]
Kolega w czarnej górze robił mniej więcej tak jakby tego wymagał - też miał (podobnie jak drazekm) trudności z utrzymaniem stóp w miejscu Kolega w niebieskiej górze trzymał dłonie z przodu czoła co mu ułatwiało powtórzenia, które zbliżały się do siadu ale trudno nazwać je wznosami do siadu. Były to pełne spięcia brzucha z dotknięciem (w pierwszej [...]
trzymaj kalorie. Po co masz dodawać kcal i dodawać aktywności? żeby być wciąz na zero i stać w miejscu? dodaj troche interwałów, tym bardziej że pogoda sprzyja :) tylko takich do pożygu. No i jakaś aktywnośc cardfio jak rower w weekend też będzie spoko. Serio trzeba się za Ciebie zabrać żebysz schudł Nam :)
[...] Więc spokojnie ładowałem ryż,ananas itp tak jak leciałem we czwartek/piatek. Droga spokojna,jechalismy 1,5h fajną trasą. Na miejscu pierwsze zdziwienie,parking na AWF płatny,1h-5zł ale na szczęście obok AWFu był darmowy parking więc tam zaparkowaliśmy. Weryfikacja była do 11,przebiegłą bardzo [...]
Kupuj w sklepach/barach na miejscu. Po to przeciez się jedzie żeby spróbować tamtejszego jedzenia. Posiłek na lot, ew. jeszcze coś i tyle. Bez zbędnego kombinowaniam
[...] dał skierowanie na rentgen lub rezonans magnetyczny i na podstawie tych badań powiedział jakie jest ryzyko że podczas treningu mogę zpowrotem sobie złamać łokieć w tym samym miejscu. A co fizjoterapełta też może dać takie skierowania i powiedzieć że na podstawie wyników czy jestem w 100% zdolny do treningów? Na rehabilitację nie chce bo już [...]
[...] mamy po około 175. Zawsze byłem dosyć średnio wysoki w klasie do pewnego momentu gdy wszyscy koledzy mojego wzrostu zaczeli mnie dużo przerastać a ja tak jakbym stanoł w miejscu. Od 2 lat nic nie urosłem. Jeśli chodzi o dojrzewanie to dojrzewałem dosyć szybko. W wieku 12-13 lat miałem mutacje. Nie miałem jakiegoś dużego skoku wzrostu jeżeli [...]
Damian_619-Wiosna 2022
